Chudnutie, posilnovanie I

mna zacnu boliet kolena ked dlhsie soferujem,a je to uplne jedno v akom aute.
Musim zastavit,vystupit von,narovnat nohy aspon na 5 min a nazad.niekedy som nemal s tym problem,teraz je to trosku otravne

Mate s tym niekto skusenosti?

Ja už beriem ako prevenciu na ochranu klbov 2 roky organicku siru : http://www.nu3tion.com/msm
Som s nou absolutne spokojny a ma viacero priaznivych učinkov na organizmus + super cena

hlavne ta cena je super.
Priklad z tych priaznivych ucinkov? stoji ti furt cicna?:D

dik za typ

Nie Na to je skor Maca ale v mojom veku take stimulanty nepotrebujem a dufam že ani tak skoro potrebovať nebudem
Nebudem tu toho rozpisovať, väčšinu najdeš napr. tu http://blog.organicshop.sk/vyziva/zazra ... lmetan-msm

prave som si objednal na sportujeme.sk proteiny http://www.obchod.sportujeme.sk/vyzivov ... a/126621p/ - oblubeny,odskusany
http://www.obchod.sportujeme.sk/vyzivov ... g/128267p/ na noc

chcem ich nahradit poslednym jedlom a na ranajky.a kedze aj cvicim uz vo vacsom tak som sa pre ne rozohodol

no ked maš na rozhadzovanie tak možeš kupovať aj od weidera ale tam si platiš len za značku produkty bez marketingu kvalitativne rovnake maš za polovičny peniaz 2x viac

Nemam moc na rozhadzovanie ale
pocital som s tym,ze su aj ine,ved som sa vyssie pytal na ine protaky

Ale s tymito mam skusenosti.mam ich odskusane a myslim ze su kvalitne

Alebo mas na to iny nazor?pytam sa pre info.lebo ak nemaju ani tie hodnoty a tu kvalitu co pisu tak potom ich definitivne vylucim

Samozrejme že niesu zle ale su velmi predražene. Ja nakupujem stale od nu3tion, maju tam skvele ceny a je to velmi spolahlivy obchod. Možeš si kludne prezriet recenzie napr. na heureke, často su tam aj akcie napr 2,5kg wpc 80 (srvatkovy protein s 80% podielom bielkovin) za 27 eur co je bezkonkurenčna cena. Od Weidera a inych predraženych produktov ako napr ON,GN a pod. že nedavaju peniaze na drahu reklamu čiže nemusia davať vysoke
ceny.


// http://obchody.heureka.sk/nu3tion-com/recenze/

jasne
dalsi skvely typ.ked mi dojde weider tak asi siahnem po nutrition.za vyskusanie to stoji

Akurat nevidim gramaze tych vyrobkov.bud som slepy ale nevidim to tam

maš tam na vyber, pri cene

jasne,uz vidim
diky

Napadla ma este jedna vec.davnejsie ,asi 2 roky dozadu som tiez chcel schudnut a pribrat svaly a zistoval som informacie z roznych zdrojov
A vela z tych informacii sa zhodli v jedno a to ze by bolo dobre brat proteiny s creatinom.samozrejme kvalitna strava+vela vody plus cvicenie

Co vy/ty na to?

neutron skusal si aj tie prichute co sa daju dokupit k tomu? Lebo asi ho kupim, ale mam rad aj nejaku prichut

niceboy hlavnym učelom kreatinu je zavodniť organizmus a tym poskytnuť anabolicke prostredie, resp. retencia vody zabezpecuje lepšie vstrebanie živin, silovy aj energicky rast, treba však piť vela tekutin aby si zbytočne nezaťažoval obličky + nečakaj od toho zazraky je to len klasicky doplnok (kreatin mas v menšom množstve aj v mäse) a odporučam klasicky monohydrat creapure, ten šlape najlepšie, zaklad je vždy vhodny trening a strava

lukac, skusal som ich, coko tablety neodporucam, mne nechutili, banan aj kokos su v pohode, ostatne som neskušal alebo si už nepamätam každopadne ja ked som mal protein tak som si ho daval do vody a trochu granka, vody som stale daval len tak cca 1,5-2dcl aby to nechutilo priliš neutralne (vodnato)

ok dik, ja vyskusam asi vanilku.

Takže mám tu tie nu3tion veci, doručili mi to v rekordnom čase, mal som to asi 24 hodín po tom, čo som si to objednal (potom som si to zaubdol v kanecelrii), poslali 7 vzoriek, takže s tým som spokojný
Namiešal som prvú predtréningovku takto:
L-Luceín 5g
L-Arginín 3g
Taurín 5g
L-Glutamín 1g
Monohydrát 5g
L-Carnitine 1g
Uvidím, čo a ako, podla pocitov to budem vylepšovať, je to 1. verzia, takže ma neodsudzujte za zloženie, časom uvidím.
Príchuť testujem NeoFlavour jablko, bez toho by to išlo hodne ťažko vypiť, má to klasickú chuť postrúhanej gumy ako pri väčšine neochutených vecí, s tým jablkom sa to minimálne dalo úplne bez problémov vypiť bez toho aby ma triaslo, po tréningu toho tam dám, viac uvidím, ako bude chutiť. Páči sa mi, že je to ochucovadlo bez farbiva.

zarad ešte beta alanin cca 5g a bude akurat, carnitine je zbytočnosť ale nevadi, L-Lucein - maš na mysli asi leucin to je jedna z rozvetvenych AMK (sucast BCAA) maš tam len 2 stimulanty : Arginin a Taurin, namiesto Argininu odporucam jeho zlučeninu AAKG kvoli lepšej biologickej dostupnosti + k nemu Ornitin pretože posilnuje učinky argininu. Najsilnejši stimulant (pocitovo) je však beta alanin. Odporučim skusiť ale pozor na davkovanie. A glutamin odporučam davkovať až (alebo aj) po treningu kvoli regeneracii

Je to L-Luceín, o tom som toho dosť čítal, vraj to zapína syntézu bielkovín, je to jedna z najdôležitejších aminokyselín, dávam aj 2g pred každým jedlom. Vyzerá to, že dokúpim ďalšiu várku, toto som kúpil len na otestovanie, či a ako to funguje.

Nie, to je Leucin žiadna taka AMK neexistuje, a nie je ani v mojom atlase biochemie za ktory som dal 50 eur Pokial mi dokažeš opak, dam ti za pravdu.

Hej teraz som si všimol, že píšem luceín, máš pravdu.

// Spojený príspevok Str 18.06.14 11:51

Tak pumpa skutočne nič moc, dal som si k tomu 20g BSN N.O. Xplode Adv. STR a teraz je to optimálna pumpa

Zaujima ma jedna vec. Je mozne spalovat tuk na bruchu ? Teda, pokial viem, tuk nemozem zhadzovat lokalne a na niektorych miestach mi pride uzitocny, no rad by som sa sa nejakeho zbavil na bruchu. Je to mozne ?

Ano je to možne - liposukciou

Posilňovaním danej oblasti tela sa vraj dá zlepšiť spalovanie tuku v danej oblasti o 4-7%, ale to môže byť aj štatistický odchylka, takže všeobecne by som skôr odpovedal, že nie, alebo teda spomínanou liposukciou a teraz je v vraj nová špičková metóda - vstrekovanie dusíku pod kožu

Vdaka ... rozhodne si budem pripadat muznejsie

Ok teda, budem trochu trapit brucho a dufat, ze tych 4-7% nie je len statisticka odchylka

Aj keby nebola, neviem či ťa spasí, ak schudneš 104g namiesto 100g

To asi nie, ale placebo robi svoje a razom budem v zrkadle krajsi

http://www.theunknownbutnothidden.com/t ... or-health/ dnes som našiel toto, ta stranka je vo všeobecnosti velmi užitočna skusim to
a tebe Spartan znova odporučim zaradit beta alanin aspon na skušku, stači 8g a pojdeš sa zblazniť z toho mravčenia , na okamžity vykon velmi napomocne

Mate niekto skusenosti s tymto ? Tie produkty mi nic nehovoria, ale vraj su to slovaci a ten protein mi pride celkom lacny: http://www.namaximum.sk/

Hej, už som doobjednal.

Spartan, dufam ze das potom info ako chutí to Wild Strawbery, pretože v blizkej buducnosti budem objednávať, a práve tuto príchuť + kokos chcem kúpiť

Jasné dám vedieť, ak berieš také veci ako ja, určite si niečo také kúp, to jablko to minimálne ručite neutralizovalo aby sa to dalo v pohode vypiť
Nová predtréningovka bude:
L-Luceín 5,0 g
L-Arginín 3,0 g
AAGK 3,0 g
Beta Alanín 5,0 g
L-Tyrosine 1,0 g
Guarana Kofeín 22% 0,5 g
Inosine 1,0 g
Taurín 5,0 g
L-Glutamín 1,0 g
Monohydrát 5,0 g
L-Carnitine 1,0 g
ale to už musí byť hellpump a zombie stamina.

// Spojený príspevok Str 18.06.14 15:43

Tak po tréningu som dal:
L-Leucín 5,0 g
Taurín 1,0 g
L-Glutamín 6,0 g
Monohydrát 5,0 g
kĺbová výživa 15g

Tohto som sa napil bez ochucovadla, skoro ma na mieste položilo, nebudem tu chuť opisovať, 400ml by nedal ani Bear Grylls, ale skoro g toho neo prášku to vynikajúco neutralizoval, dalo sa to úplne v pohode vypiť. Proteín som si dal samostatne 45g bez ochucovadla, dalo sa to v pohode vypiť s vodou, ako "príjemnú chuť" by som to neopísal, ani ako chuť mlieka, ale išlo to v pohode vypiť. Večer skúsim 45g v 350ml mlieka. Napriek tomu som velmi rád, že to predávajú tak ako to predávajú, teda bez farbiva a príchute, aspoň viem, kolko tam čoho je.