Chudnutie, posilnovanie I

Tiež ked sa nejdená o vážnu chorobu, tak idem cvičiť, cítim sa potom lepšie a choroba mi rýchlejšie prejde ako ked sedí doma, samozrejme že v tie tréningy neskúšam maximalky na mrtvy, taký ľahší tréning. Dúfam že aj po 50tke budem takéto činnosti zvládať ešte v pohode

hlavne nech ti cicina bude stat po tej 50

Čože je to 50-tka...
4ever young with lifting.

schwarzi je boss

Po 50ke.. hovoríš akoby to bola staroba... veď to by mala byť pomaly len polovica života, v tom veku budeš mať ešte poriadne ďaleko do dôchodku

no do dochodku urcite daleko:D mi sa dochodku ani nedozijeme
Moj kolega ma 56rokov a stale mi hovori,ze kym ho nemam na pol 6,tak sa mi este oplati zit:D

Je rozdiel v 50 ked ju dosiahnes ako policajt,vojak, stavbar, antlager, alebo kancelarska krisa ci politik:D

Jedna mala otazocka zacina ma pichat v lakti chystam sa s tym aj tak k doktorke mate alebo mali ste taky pripadne podobny problem???

Ja som mal nieco podobné ale to ešte ked som začínal, že mi pri napr benchpresse, preskakoval ako keby nerv a dost mi to prekážalo lebo mi presla ako keby taka elektrina do celej ruky až k prstom... ale po čase to samo prešlo...

Ja mám prolém s lakťom iba pri french presse, už asi 2 mesiace, teraz dávam denne cca. 20g kĺbovú výživu a pomaly to ustupuje.

mne to pripomina ako tenisovy laket. tiez som rozmyslal nad klbovou vyzivou nieco podobne ako je zralocia chrupavka. Ked zohrejem ruku uz je dobre ale ked sa rocvicujem tak to dost boli.

Dnes ráno som objednával...

Úff, tak to ťasklamem, wild strawberry sa takmer nedá použiť, chutí to strašne, dávam si to, ale skôr na neutralizáciu, jablko je neporovnatelne lepšie, aspoň, že si zobral len 20g, ja mám 50g balenie. Proteín ale odporúčam nekaziť príchuťou, najelpší je v mlieku s trochou sladidla.
Ja som objednal 2. várku, teraz dávam predtréningom:
AAKG 5g
Beta Alanín 4g
L-Ornitín AKG 3g
L-Lyzín 3g
Taurín 6g
L-leucín 5g
L-Glutamín 1g
L-Carnitine 1g
Kreatín monohydrát 3g
Som s tým v podstate spokojný, ešte vyskúšam iné varianty, uvídím.
Po tréningu dávam:
L-leucín 5g
L-Glutamín 1g
L-Lyzín 3g
Kreatín monohydrát 3g
Kĺbovú výživu 20g

Ach.... :/ no nič, je to až také hrozné ???

Tak už je asi aj tak neskoro, ale povedal by som, že áno, pôvodne som to chcel vysypať rovno do koša, ale aspoň neutralizuje horkú chuť, tak to dávam s aminokyselinami.

a som nahratý :/ Hej je uz neskoro kedze mi to zajtra príde. Nevadí možno 100 ludi sto chutí, možno mi to bude chutit. A možno to vysypem do koša

Je to možné, ale hlavne je to strašne umelá chuť, jahodu to moc nepripomína, jablko je tiež umelé, ale to aspoň chutí tak žuvačkovo dobre

Tak teda dúfam že aspon ten KOKOS bude dobrý...BTW AAKG treba užívať aj netréningové dni ?

Čosi asi môžeš dať aj v netréningový deň, ale je to hlavne na pumpu, ja dávam 5 gramov pred cvičením, nevidím v tom nejaký zvláštny význam dávať to v netréningové dni. Zlepšuje to aj tvorbu svalov ale podla mňa je najdôležitejšie dávať to pred tréningom.

>>> chudnutie-posilnovanie-ii-vt165771.html