Chudnutie, posilnovanie

Maju tieto clanky nieco do seba?

http://www.chudnutie-ako.sk/ako-schudnut/ako-schudnut-z-brucha
http://www.vsetkoprezdravie.sk/clanok/42-najlepsich-sposobov-ako-najrychlejsie-stratit-tuk-z-brucha

Je cas sa trochu tomu bruchu a zbytku tela povenovat, tak prezeram, na biku sa schudnut neda, to je tak dobre len na kondicku, no brusko zostane aj tak gulatucke

Ten prvy clanok by som ignoroval. Ani som ho necital, ale par priel od toho chlapa som uz cital a tak som predpojaty. V tom druhom je asi par uzitocnych tipov, ale tiez nic revolucne.

Schudnut sa samozrejme da aj na biku. Z mojej skusenosti je ale chudnutie takmer vyhradne vecou stravy a genetiky. Cvicenie na to ma isty vplyv, ale len od tych dva dalsich vyssie spomenutych faktorov zalezi, aky velky.

Pouzivate rukavice ? Ja som znicil Harbringer a obzeram sa po niecom novom: https://www.fitplus.sk/panske-rukavice-na-cvicenie-harbinger-143-pro-green
Tieto boli v podstate v pohode, ale jednak si nechcem kupit take ktore som uz mal a jednak tam mozno zbytocne priplacam za znacku. Zaujali ma aj tieto (kvoli udajne lepsiemu gripu), ale nie su take lacne: https://www.fitplus.sk/panske-rukavice-na-cvicenie-harbinger-training-grip-1260

Co som pozeral na GymBeame, maju tam papierovo fajn kusky za cca polovicu, ale o kvalite neviem nic. Mate s nimi niekto skusenosti ?

Po nejakom case som zacal znova cvicit a ozvalo sa mi lave rameno, to bol aj dovod preco som predtym cvicit prestal. Neviete na to nieco poradit?
Inak rukavice harbinger mozem odporucit, pouzivam ich aj na bicykel roky a skoro vobec sa nezodieraju ani netrhaju.

Tam sa neda moc odporucit, len klbova vyziva, nejaka mast a poriadne sa pred cvicenim rozcvicit. Mozno by som ho zo zaciatku zatazoval len mierne, kym si zvykne a spevni sa.

Hej tak urcite mensie vahy. Len ja silu mam a s malou vahou ma nebavi cvicit.
A nejaku konkretnu klbovu vyzivu viete odporucit?

Animal flex. Co sa rukavic tyka, vzdy som ich pouzival, ale zrejme sa to podpisalo na mojom zapasti, kde sa mi pravidelne vracia bolest...preto zacinam cvicit bez rukavic. Pouzivam len hubky/spongie/nejaky molitan.

Kludne aj toto. http://www.namaximum.sk/kategoria/k-bova-vyziva/joint-flex-gold-klbova-vyziva/

Cvic zatial nohy Ono bez ramien ide horna cast tela tazko, aj ked par izolovanych cvikov na steojoch sa asi najde. Urcite by som ale vynechal silove benche a podobne. A ako pise Daron, rozcvicenie je dolezite. Ja to obcas odflaknem a kvalite treningu to dost ublizuje.

Ominous: tiez som mal obdobie ked som mal problem so zapastim pri benchi, ale inak som podobny problem nemal. Navyse su aj verzie s omotavkou na spevnenie, ale pozeral som sa skor kvoli tym bez nej.

Ja som si na rukavice dost zvykol a napriklad pri bezpalcovom uchope na benchi sa s nimi citim bezpecnejsie.

Mam tie harbingery s omotavkou okolo zapastia uz vyse dva roky... A bolest sa stale vracia, vzdy ked pridem na svoje maximum, vrati sa bolest a vyradi ma to z cvicenia na 2 tyzdne a uz mi to lezie na nervy, tak to skusim bez rukavic pre zmenu... Inak tiez sa citim bezpecnejsie s rukavicami, kde sa mi cinka vobec nesmyka a mam lepsi uchop.

No zajtra to testnem bez rukavic, kedze tie moje su uz tak ci tak na sracky a uvidim. Ak mi cinka nespadne a neprerazi hrudnik, mozno sa na to vykaslem.

Len tak s holou rukou by som to ale netestoval, bud tie hubky, alebo magnezium, ale s praskomsa mi nikdy nechcelo babrat.

Ono hlavne neviem, ci je magnesium u nas dovolene.

Na klby animal flex alebo hard-core alavis triple blend. Pri opakujucom sa probleme skontrolovat techniku prip zajst za fyzio.
Na ruky molitan alebo magnezium. Pri tazkych mrtvolach zamkovy uchop. Pri benchpresse istit palcom, je dost smrtelnych pripadov ked cinka spadla na hrudnik.
Bolesti zapastia mozu sposobovat samotne rukavice. Hrubka rukavice sposobuje, ze sa zapastie 'zroluje' dozadu co sposobuje bolest.

No dnes som to skusal bez rukavic a nejake si urcite kupim. Asi som zzenstily, ale chyba mi ten komfort. Je to o zvyku, ale napriklad pri mrtvom tahu som dost trpel.

Co zapricinuje trpnutie dlani (prstov) pri rozpazovani s jednoruckami(ramena)???

To moze byt vela veci. Uchop, zle rozcvicenie, natiahnutie, predosly uraz, xxx moznosti

Mam neotvoreny WPC, ktory sa mal spotrebovat do 10/2016. Nepozeral som este do sacka, ako vyzera. Mozem ho spotrebovat?

V pohode.

mam 2x 2,5kg Ako dlho to mozem pit? Jednoho balenia by som sa mozno zbavil.

Tak normalne to vyuzivaj svojim tempom... sam mam este ON pro complex 2kg a tiez mal spotrebu November 2016 a este som ho ani nenacal...pretoze mam nacaty iny weider... si myslim, ze ani pol roka po datume spotreby sa tomu nemoze nic stat, hlavne ak to je este uzavrete. Na vela potravin sa dava datum spotreby, aj ked len pro forma, ze tam musi byt...

Ja by som to neriskoval, poznam ludi co mali traviace problemy a o naduvani ani nehovorim, poznam par ludi u ktorych sa prejavilo cca to iste.. Ale samozrejme je to individualne , mne sa osobne este nestalo ze by som mal protak po zaruke max len taurin v prasku a karnitin.. Taurin sa spojil do jednej hrudy a karnitin sa normalne roztopil a to bol praskovy pozrel som do sakla a konzistencia pripominala olej nechapacka

// Spojený príspevok Str 30.11.16 18:52



Mna to zaujima tiez, rozpazky si vobec nemozem uzit ked pri 6 opakovani nemozem udrzat cinky a to mam lahku vahu... Ramena ani nie len tie dlany a prsty

ja by som to videl na slabe predlaktie, nafukne sa a nedokaze krvou zasobovat prsty/dlane

Tak predlaktie si myslim ze nemozes mat az take slabe ked ti to robi problemy pri malych vahach.. Ale ani netvrdim ze to nemoze byt pravda, ja napr nepouzivam trhacky ani pri trapezoch,pritahoch,mrtvom atd atd..cize mal by si mat dostatocne "silne" predlaktie

Tomuto rozumiete ?

https://www.youtube.com/watch?v=g_V7dZkXXuw

Tak kazdy blbne po svojom, ale toto rozhodne nie je zdrave.

Tvarim sa jak ona pri drepoch ... Nuz, asi je na to este dost mlada... Ale to este neznamena, ze ju to nejak zdravotne poznamena, cize by som na 100% netvrdil, ze to je nezdrave pre nu. Stale lepsie ako 95% jej rovesnicok, co len chlastaju pripadne sa ln valaju na gauci a zeru chipsy.

To je strašné

https://youtu.be/uO_jfEk-adw
Ale toto je pekná forma na 17 ročnú babu

To su jej problemy, mna zaujima ako je to mozne

Inak som sa zacal zaoberat tym ako posilnit uchop, pretoze uz ma zacina obmedzovat a narazil som na takuto srandu. https://www.amazon.com/dp/B00079YNQQ/ref=twister_dp_update?_encoding=UTF8&psc=1 . Ta posledna varianta moze byt celkom zabavna

Ma dobru genetiku a maka.. ale na na jej chrbticu, klby a celkovy vyvoj mladej baby na dospelu zenu je to kravina robit drepy s takou vahou.

Dobra genetika je uzitocna vec, urcite to dost urobi, ale 135kg nedavaju zase tak bezne ani 100kg chlapi v posilnovni (Ja napriklad to bez cukru nedam ). Ona vazi 52kg a zdvihla to 8x. Navyse vyzera dost mlado.