Kontrola procesov využíavjúcich internet

Dobrý večer,

chcel by som sa opýtať, či existuje nejaký program, ktorý vypíše všetky bežiace procesy na PC, ktoré využívajú internet. Niečo také ako CTRL+ALT+DEL (Procesy), lenže aby mi vypísalo iba tie, ktoré sťahujú dáta (napr.: torrent, nejaky download/upload program, prehliadač, windows update - vtedy keď sťahuje nové aktualizácie, IM, ...atď). Dúfam, že mi rozumiete. Ďakujem.

Neviem aky maš OS ale viem že na W7 cez spravcu uloh (ctrl+alt+del) tam je Monitor Prostriedkov a tam su vypisane programy ktore vyuzivaju net atd..

co tak firewall? nie windowsacky ale normalny nejaky